Многие люди, которые следят за своим здоровьем, задаются важным вопросом: что лучше купить для тренировок в домашних условиях – штангу или гантели? Как показывает практика, гантели являются намного удобнее, так как не ограничивается движение рук, и они не зависят друг от друга.
Гантели в помещении занимают намного меньше свободного места и их удобнее переместить во время уборки. А если выбрать разборные гантели, то даже получится сэкономить, так как одну пару гантелей можно использовать всей семьёй.
Сама процедура тренировки с гантелями существенно отличается от занятий со штангой. В данном случае задействованы мелкие стабилизирующие мышцы, а суставы чувствуют себя намного свободней, нагрузка будет, точнее, ложится на определённый участок мускулатуры.
Используя гантели можно прокачать практически все участки тела начиная от икроножных мышц и заканчивая трапецией. При регулярных занятиях с гантелями все мышцы можно привести в тонус. Как определить правильный вес гантелей? Лёгкие гантели могут разочаровать полным отсутствием положительного результата.
Большой вес и неправильная технология выполнения упражнения может за собой повлечь травму. Соблюдать идеальный баланс нагрузки с физическими возможностями очень сложно. Мужчинам понадобится более внушительный вес, чем женщинам. Разумеется, в данном случае речь идёт о людях начинающих занятие, в которых стандартные физические навыки.
Запомните один достаточно важный факт, что цель ваших тренировок не заключается в том, чтобы удивить кого-нибудь своими возможностями. Вместе с гантелями в ваших руках находятся не только фигурные мышцы, но и общее состояние здоровья. Большой вес не является гарантией стремительного результата. Только правильный подход к нагрузке гарантирует достижение положительного эффекта.
