По материалам сайта where2dance
Вам наверняка приходилось наблюдать реакцию людей, когда в их компании появляется прилично танцующий на фоне остальных, человек. На танцполе все сразу расступаются и с восхищением следят за танцором. Это неудивительно, поскольку и в самом деле приятно наблюдать за людьми, умеющими владеть своим телом и выражать эмоции посредством танца, который известная американская танцовщица Марта Грэхем в своё время совершенно справедливо назвала «тайным языком души».
О танцевальных стилях
Специалисты абсолютно уверены, что научиться танцевать может практически любой человек. Более того, врачи утверждают, что абсолютных противопоказаний для того, чтобы обучаться танцам, практически не существует, если, конечно, речь не идёт о полных инвалидов.
Впрочем, в этом вы можете убедиться сами, посмотрев в Интернете многочисленные видеоролики с различных конкурсных соревнований, в которых принимают участие люди, передвигающиеся на инвалидных колясках. Ах, как они танцуют, подтверждая своим собственным примером ещё одно известное выражение М.Грэхем: «Великие танцоры велики не из-за их техники, они велики из-за их страсти».
Существует большое число различных стилей танцев, а потому человек имеет возможность выбрать наиболее подходящий для себя с точки зрения своих физических возможностей и вкусовых предпочтений, так, речь идёт:
- о степ-танце, занятия которым способствуют улучшению равновесия и координации движений, тренировке сердца и разработке суставов;
- о зажигательных латиноамериканских танцах: «ча-че», румбе, танго, джайве и пр.,- которые идеально подойдут тренированным людям, тем более, что они способствуют обретению стройности, красивой «танцевальной» походки и даже уменьшению целлюлита;
- о восточном танце живота, обучающего, как правило, женщин чувствовать своё тело, избавляя их от зажатости и различных комплексов, а попутно подтягивая кожу рук, укрепляя мышцы спины и живота;
- о приобретших большую популярность ирландских танцах, серьёзно нагружающих мышцы ног, улучшающих осанку, благотворно действующих на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы;
- о хип-хопе, способствующем улучшению эмоционального состояния танцоров, снимающем их внутренние зажимы и отлично тренирующем сердце;
- о стрип-дансе, который способствует развитию пластики тела, увеличению подвижности суставов, повышению эластичности мышц, тренировке сердечной мышцы.
Прежде чем принять решение о том, какому танцевальному стилю отдать предпочтение, не мешало бы посоветоваться с врачом. Ну и потом следует постепенно увеличивать нагрузки, а также интенсивность и длительность занятий танцами выбранного стиля.
О пользе танцев
Очевидно, что занятия танцами полезны во всех отношениях: умея красиво танцевать, человек становится «душой» и украшением любой компании, привлекая к себе повышенное внимание представителей противоположного пола. Помимо этого, он приобретает величественную осанку, красивую походку, да и здоровью своему приносит немалую пользу.
Итак, занятия танцами способствуют улучшению:
- работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- осанки, походки и фигуры, которая становится гибкой, стройной, подтянутой, тренированной;
- состояния опорно-двигательного аппарата, разрабатывая суставы и связки, снижая тем самым риски травмирования;
- настроения и эмоционального состояния, поскольку активные движения ускоряют процессы, связанные с синтезом гормонов «радости» и «счастья».
Помимо этого, занятия танцами профилактируют болезнь Альцгеймера, а потому танцы показаны и людям старшего возраста, а ещё они нормализуют вес и повышают уверенность человека в себе. Ну и потом не следует забывать о том, что партнёры по танцам нередко становятся семейными парами, а потому если вы испытываете трудности с созданием семьи, то вам прямая дорога на танцпол!
